睡眠的科学

剧情：长期以来，睡眠被视为给我们的电池充电的一种方式。但如果它能控制我们的体重，让我们产生记忆，帮助我们对抗阿尔茨海默病等疾病呢？我们周游世界，调查革命性的新技术如何揭示了沉睡的大脑是一个充满活力和有目的..展开

剧情：长期以来，睡眠被视为给我们的电池充电的一种方式。但如果它能控制我们的体重，让我们产生记忆，帮助我们对抗阿尔茨海默病等疾病呢？我们周游世界，调查革命性的新技术如何揭示了沉睡的大脑是一个充满活力和有目的的机器。a.睡眠有助于加强记忆。学的东西越复杂，睡觉时所获得收益就越大。不充足的睡眠则会导致今天所学的一切失去被整理归纳的机会，后面补觉也于事无补。因此通宵学习并没什么作用。b.在睡眠和情绪转化系统之间，指导我们的决策。情绪与决策在缺乏睡眠的情况下，大脑直觉会变得不活跃，即直觉不准。剥夺睡眠实际上就是对大脑的暂时损伤。睡个好觉可以逆转该情况，使回到原来的基线。c.睡眠不足会反过来影响情商、决策和生活中涉及这些的所有地方。如果睡眠不足会造成暂时性的脑损伤d.睡眠不足会导致体重调节系统关键部分的崩溃，从而吃更多的食物，进而体重增加e.睡眠梦境真实生活和梦境有关.梦境是我们大脑入睡时大脑的某种思维模式f.夜晚睡眠状态，大脑进行清洁。白天提供营养。睡眠不足，大脑无法进行清洁，可能会导致诸如阿尔茨海默病的发展睡眠十分重要，好好睡觉，好好生活！！！收起